Лечение нарушений сна: причины и симптомы расстройства

Беспокойный сон ребенка влияет на всех членов семьи. Нарушения влияют на работоспособность и иммунитет человека. Если ребенок плохо спит ночью, необходимо обратиться к специалистам, чтобы выяснить причины болезни и методы ее лечения.

Какие бывают нарушения сна

Самые распространенные расстройства:

1. Ночные кошмары. Чаще всего встречаются у детей от 3 – 7 лет до 10-12 лет.
2. Бруксизм. Дети во сне сжимают зубы, появляется скрежетание.
3. Сонный паралич. До или после сна наступает паралич тела, он может сопровождаться галлюцинациями.
4. Задержка фаз. Распространена у подростков. Связана с чрезмерной дневной активностью, в результате ребенок просыпается утром с трудом.
5. Поверхностное или медленное дыхание.
6. Быстрое движение глаз. Ребенок во сне может нанести вред себе или спящему рядом человеку из-за неконтролируемой агрессии.
7. Лунатизм. Спящий совершает целенаправленные действия, например, принимает пищу или разговаривает.
8. Энурез. Данная патология встречается у детей 6 – 12 лет, подвержены дети с психическими расстройствами или генетически предрасположенные.
9. Непроизвольные движения рук и ног.
10. Поверхностный сон, сопровождаемый храпом. Возможна остановка дыхания до 10 секунд.
11. Ребенок перед сном подвергается паническим атакам, поэтому боится засыпать.
12. Первичная бессонница. Ребенок плохо спит, возникают трудности в поддержании нормального сна.
13. Регулярные пробуждения. Подвержены дети до года. Ребенок просыпается ночью, чтобы получить пищу или внимание со стороны родителей.

Что провоцирует расстройства?

• Нарушение психики, например, шизофрения;
• перепады настроения;
• депрессия, угнетенное состояние;
• паника и беспричинное беспокойство;
• вредные привычки у подростков;
• неблагоприятные условия для сна;
• прием лекарственных препаратов.

Основные признаки патологий

• Постоянная сонливость;
• увеличение массы тела;
• нарушение координации;
• невозможность сконцентрироваться;
• замедленная реакция.

Методы лечения расстройств сна

Первый шаг к выздоровлению – это диагностика заболевания. Надо провести комплексное обследование. Лечение с помощью медикаментов возможно только по назначению врача. Снотворные средства в таких случаях применяются редко. Самыми эффективными являются психологические подходы. Важно проводить профилактические мероприятия:

• отказаться от дневного сна;
• увеличить временной промежуток между приемом пищи и сном;
• физические нагрузки способствуют крепкому сну;
• исключить продукты, содержащие кофеин;
• прогулки на свежем воздухе;
• снизить эмоциональные нагрузки перед засыпанием;
• правильный выбор кровати и матраса. Советуют покупать полужесткий матрас;
• свежее и чистое постельное белье;
• следить за температурой и влажностью воздуха в комнате;
• если ребенок сжимает зубы, используют капы для защиты челюсти;
• страдающего энурезом надо будить во время сна и обязательно водить в туалет перед засыпанием; Беспокойный сон поможет вылечить успокаивающий чай.

Советы родителям

Чтобы сон ребенка был здоровым, родители должны следовать определенным правилами и рекомендациям:

• соблюдать определенный порядок отхода ко сну;
• проветривать помещение;
• ограничить просмотр телевизора и исключить компьютерные игры;
• прием душа;
• кровать использовать только для сна, не принимать пищу на ней, не играть;
• умеренные упражнения или другая физическая нагрузка;
• диета;
• реагировать на плач. Иначе может возникнуть невроз;
• чтение перед сном;
• планирование на следующий день успокаивает.

Консультирующие врачи

Почему мы?

Отзывы наших пациентов

Записаться на консультацию