Панические атаки: симптомы, лечение и эффективные средства избавления от ПА | Доктор Квант

Лечение панических атак

лечение панических атак

Лечение панических атак

Панические атаки (ПА) – внезапные приступы сильного страха и тревоги, сопровождающиеся учащенным сердцебиением, чувством нехватки воздуха, предобморочным состоянием и рядом других неприятных симптомов. Подобные атаки не представляют угрозы для жизни, но их внезапность и проявления способны значительно снизить ее качество. Люди, подверженные ПА, начинают жить в страхе, что атаки повторятся, что им не помогут во время приступа, если он произойдет на улице или в транспорте. В результате некоторые вовсе перестают выходить из дома. К счастью, от панических атак можно избавиться.

Проявления и симптомы ПА

Главная черта ПА – внезапный, неконтролируемый и вроде бы немотивированный приступ страха, тревоги, паники. Помимо этого выделяют следующие симптомы панических атак:

  • чувство удушья – нехватки воздуха, невозможности сделать вдох (часто подобные ощущения, напротив, вызваны гипервентиляцией);
  • учащенный пульс, сильное сердцебиение, боль в груди;
  • головокружение, чувство слабости, неприятной легкости, ватных ног;
  • холодный, «липкий» пот;
  • чувство измененного сознания (странные мысли, чувство потери контроля над собой и над телом, проблемы с концентрацией);
  • предобморочное состояние;
  • чувство потемнения в глазах;
  • чувство приближающейся смерти, нереальности происходящего, восприятия себя будто со стороны и пр.;
  • тошнота;
  • покалывание в пальцах, онемение;
  • озноб, дрожь в конечностях.

Длительность атак колеблется от 3-5 минут до получаса и дольше. Частота также различна – от регулярных (ежедневно или несколько раз в неделю) до эпизодических: раз в 2-3 месяца и реже. ПА чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Обычно первые приступы происходят у молодых людей в возрасте 25-35 лет.

Некоторые пациенты сталкиваются с ночными паническими атаками. Их симптомы не отличаются от «дневных», но они случаются ночью, во сне. Зачастую они еще мучительнее «обычных»: после приступа человек боится спать, так как опасается, что ночью все повторится. Кровать перестает ассоциироваться с уютом и отдыхом и становится символом паники и страха смерти. Из-за этого перечисленные выше признаки панической атаки дополняются бессонницей, расстройствами сна, чувством усталости и разбитости из-за нехватки полноценного ночного отдыха и т.д.

Причины панических атак

Одна из проблем, связанных с ПА, заключается в том, что у приступов будто нет видимой причины и они случаются «совершенно внезапно» (особенно первый). На самом же деле возникновение панических атак обычно имеет объяснение.

Это могут быть длительные физические, интеллектуальные и эмоциональные нагрузки, переутомление, повышенная тревожность как черта личности, проблемы в семье и на работе, трагедии, произошедшие с самим человеком или его близкими, и т.д. К атакам могут привести состояние неудовлетворенности жизнью, чувство бесцельности. Еще один фактор – хронический стресс. Человек может даже его не осознавать, так как привыкает жить на высоком уровне напряжения.

В результате подобных процессов накопленные страх и стресс, неосознаваемые и/или непроработанные эмоции находят выход через приступы панической атаки. Например, один из вариантов, почему ПА происходят ночью: во сне организм расслабляется, сознание перестает контролировать личность, и подавленные чувства проявляют себя через приступ ночной ПА. Аналогично проявляются и «дневные» атаки.

Как избавиться от панических атак?

Для избавления от панических атак существуют методы самопомощи. Например:

  • дыхательные упражнения – дышать размеренно, на счет, чтобы успокоить сердцебиение и снизить гипервентиляцию. Одна из самых распространенных методик: 4 счета – вдох, 4 – задержать дыхание, 4 – выдох. Другой вариант – размеренно и глубоко дышать в бумажный пакет;
  • попытаться сконцентрироваться на чем-то, чтобы «сбить» панику и иные симптомы, переключить внимание. Подойдет любой вариант – посчитать количество машин или деревьев в зоне видимости, отвлечься на новое сообщение в телефоне, перебрать содержимое карманов/кошелька/сумки, начать писать список дел на завтра и т.д.;
  • при возможности – умыться холодной водой, выпить воды маленькими глотками;
  • повторять (можно вслух) фразу с позитивным смыслом – например, «У меня все хорошо», «Я в безопасности». Придумать/выбрать подобную фразу лучше самому, чтобы она была вам близка и отражала ваше состояние. При панической атаке тело реагирует так, будто человек находится в крайней опасности – выделяется адреналин, учащается пульс и пр. С помощью позитивной фразы мы убеждаем сами себя, что на самом деле опасности нет.

Тем, кто уже сталкивался с ПА или наблюдал приступ у близкого, стоит изучить варианты самопомощи, чтобы знать, что делать при панической атаке. Однако проблема подобных методик в том, что они помогают справиться с приступами, но не влияют на их причины. Единственный вариант, как избавиться от панических атак навсегда, – посетить специалиста. Диагноз ставят психиатр или невролог. Специфических тестов и доказательных методов для выявления ПА не существует, состояние диагностируется в ходе общения с пациентом и его описания своего состояния.

Лечение панических атак в центре Доктор Квант

Наша практика показывает: иногда лучшее лечение панических атак – просто рассказать пациенту, что с ним происходит, как развивается состояние и т.д. Подробного и понятного объяснения уже хватает, чтобы приступы ушли, особенно если человек понимает, в чем проблема, и начинает работать над ней.

Чтобы найти и устранить первопричину панических атак, разобраться с подавленными и/или
негативными эмоциями, мешающими установками, барьерами и т.д., рекомендуем посетить
нашего психолога. В штате есть и детский психолог, который поможет юным пациентам или
разрешит детско-родительские конфликты, в том числе если они влияют на ПА у взрослых.

Эффективна терапия у психолога-гипнолога – обычно он очень быстро снимает атаки, помогает выяснить и устранить первопричину. Также мы используем средства психогенетики – изучаем, как генетические особенности личности отражаются на ее поведении, реакциях на стрессы и т.д., и прорабатываем найденные проблемы.

При панических атаках применяется биоакустическая коррекция (БАК). Эта методика воздействует на головной мозг с помощью звуковых волн, благодаря чему стабилизируется эмоциональное состояние, повышается стрессоустойчивость, улучшается сон, общее самочувствие. В ходе лечения может использоваться метод Томатис – в его рамках на мозг также оказывается воздействие звуком. Томатис выравнивает психоэмоциональный фон, помогает лучше справляться с нагрузками и возможными негативными ситуациями, позволяет яснее ощущать себя и анализировать свои эмоции.

Кроме того, мы рекомендуем пациентам курсы массажа и гирудотерапии, чтобы закрепить
полученный эффект, стабилизировать эмоциональное состояние, улучшить общее самочувствие,
повысить выносливость. В тяжелых случаях, в зависимости от того, как проявляются ПА и насколько они частые, мы назначаем и медикаментозное лечение, однако для нас – это крайняя мера.

Доктор Квант – многопрофильный центр с широким спектром специалистов из разных сфер. Это позволяет нам подобрать максимально подходящее лечение для каждого пациента и успешно бороться не только с проявлениями, но и с причинами панических атак.

Консультирующие врачи

Гриднева Анна Владимировна

Семейный психолог

Закаидзе Марина Туховна

Детский психолог, Клинический психолог, Нейропсихолог

Воропанова Елена Борисовна

Невролог

Почему мы?

Опыт работы с 2002 года

Накоплен бесценный опыт по лечению различных заболеваний у детей и взрослых

Улучшение в 100% случаев в работе с детьми

Гарантируется отчетливая положительная динамика или выздоровление ребенка

Работаем с детьми 2-х недельного возраста

Имеем огромный опыт работы с детьми в раннем возрасте

Современные аппаратные методики

Используем комплекс высокоэффективных аппаратных методик для лечения различных заболеваний

Широкий круг специалистов

Комплексное обследование специалистами различных направлений

Скидки

Существенные бонусы при комплексной программе лечения

Отзывы наших пациентов

Записаться на консультацию

Выражаю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных» и Политикой конфиденциальности Центра



Записаться на приём